2020年7月12日 / 最終更新日 : 2020年7月12日 HohoImura 正しい歩き方 100歳超えても元気に過ごせる歩き方講座 元気に過ごせる歩き方基本原則３つ をご紹介させて頂きます！！！ ⓪エクササイズの前に意識しておき […]
2020年7月10日 / 最終更新日 : 2020年7月10日 HohoImura コミュニケーション 自分軸マネジメント・他者との関係性編 【メンタルセラピー的なあり方・他者との関係性編】 ありのままの相手を認める。（否定しない） 人は […]
2020年7月10日 / 最終更新日 : 2020年7月10日 HohoImura 食生活について 食事の法則 【食事の法則】 ・発酵食品を摂る。（熟成味噌・漬物など） ・一つの生命体を丸ごと頂く→玄米・野菜 […]
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 HohoImura 自律神経について 自律神経のバランスとは 交感神経が優位だと、緊張状態が続き、血管が収縮し、代謝がうまくいかなくなります。そのため、血流が悪くなり、肩こ […]
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 HohoImura 自分軸 自分軸で生きる基本マインド 主語はいつだって「自分自身」。 「〜ねばならない」「〜べき」思考をやめる。 ７割できればそれでよし。 出来てい […]
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 HohoImura 自分軸マネジメント 自分で出来るセルフメンタルコーチング →私はどうなりたいですか？ →なぜ、そうなりたいと考えるのですか？ →どのようにしたら、そのようになれますか？ […]
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 HohoImura 言葉の使い方 仕事もプライベートもうまくいく言葉の使い方 「健康になりたい」ではなく、「私は今健康である」という認識を持つ →脳は言葉をそのまま受け止めま […]
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 HohoImura 自分を満たす習慣 自分を満たす習慣 ・よく笑う。 ・本当に好きなことをする時間を作る。 ・アファメーションをする。 ・自然浴をする。（アーシングも […]
2020年6月11日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 HohoImura 自分を整える習慣 自分を整える習慣 ・日光を浴びる。 ・塩風呂に入る。 ・楽しく笑う。 ・トイレを掃除する。 ・質の良い睡眠をとる。 ・カバンやお […]
2020年6月10日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 HohoImura ホルモンについて セロトニンを増やすコツ まとめ セロトニンを増やすコツ ・何かに集中する。 →「何も考えずに没頭できること」をして無心になりスト […]
